夜、ふとしたときに
「この世から消えたらラクになれるだろうな」
「ああ、○にたい…」
なんて考えてしまうことありませんか？
え？私ですか？
私はしょっちゅうありましたよ。
それこそ実家にいたときは、朝目を覚ました瞬間から「○にてえ」と思っていました。
私が実家にいたときはこんな感じでした。こんな顔をしていると親からも「辛気くさいからもっと笑え！！」といわれてますます負のループに…「いやさすがにこの精神状態はやばいだろ」
と自分でツッコミをいれながら実家を脱出する準備をしていました。
途中で頭がポーンとなるんじゃないかな、という精神状態でした。
実家をでて東京にでてから毎年少しずつ少しずつ改善していきました。
やはり『毒親から離れたこと』はめちゃくちゃ効きましたね（笑）
この記事を読んでいるあなたならわかると思うのですが、
○にたいっていう思考回路が生まれるとなかなかその○にたい回路がきえないですよね。
逆に○にたいと思わないで生きていた自分の存在が信じられないです。
それに毒親だったらすぐに実家をでたらいいとはよくいいますが、そんなかんたんにできることではありませんよね。
私もイチから1人で北陸から東京にでた人間なのでその苦労はとてもよくわかりますよ。
周りの友人はめっちゃ親の手を借りてるのに、なんで自分ばっかこんなに苦労しなきゃいけないんだろうってみじめで悔しくてつらかったことも1度や2度ではありません。
とにかく面倒くさいことばっかで、だったら○のうかな、みたいな。
でも○ぬのもかんたんじゃないし、怖いしね。
とりあえず今はいつか1人暮らしをする、ということで今のあなたの状態に目を向けることをしましょう。
この記事ではとにかく消えたい・○にたいと考えてしまうあなたへ○にたくなったときにやりたい6つのことについてまとめています。
あなたの気持ちが少しでも落ち着きますように。
○にたくなったときにやりたい6つのこと
実は1番最初が大事だったりします。
○にたい気持ちを否定しない
今あなたはめちゃくちゃブルーな気分だと思いますが、
それでいいんです。
「自分なんて根性ない」
「こんなことでくじけている自分が嫌」
なんて心の声がわいてきているんですよね。
とりあえずいわせておきましょう。
問題は次です。
いい人であることをやめる
いい人であろうとしていませんか？
努力できて、どんなことにへこたれず、常に笑顔で、誰にも嫉妬せず、元気で明るい人であろうとしていませんか？
そんな人いません。
「いやでもテレビとかSNSにはそういう人ばっかりじゃん」
「輝いている人の笑顔がつらい」
あれはつくりものです。
人は基本的に勧善懲悪なものが大好きな本能をもっています。
いいものはいいもの、わるいものはわるいもの。として思いたいんです。
だからいいところしかみせないのです。
さあいい人になることはやめましょう。
なにもしない
体を動かすのも億劫だったらそれでいいです。
気力ゲージがゼロなんですからしょうがないです。
体力がわずかに残っている状態、といったほうが正しいですね。
もしあなたがドラゴンクエス○やっていたら、MPがゼロになったら宿に泊まりませんか？
今のあなたはそんな感じです。
なんとか布団までたどりついてください。
ちゃんとお風呂入ってからね！
あきらめて寝る
「あきらめて寝るなんて…！！！」
と思っていませんか？
あなたのその粘り強さが発揮されるのは今ではありません。
ときには寝るという選択肢をとるのも1つの戦法ですよ。
明日になってから考えることも大事なことです。
寝れないときはかんたんな連想ゲームをしよう
私が寝れないときはいっつもこれをやっています▼
眠れないあなたへ。認知シャッフル睡眠法について描いた漫画がオモロ可愛いしなんだか良さそう-togetter
ベッドインしてから15分たっても寝れないときは諦めて起きよう
もしベッドインしてもまったく眠くなかったら布団からでてください。
昔のマンガになりますが、私オススメの無料で読める料理漫画をおいておきますね。
夜よんだらおなかすくかもしれませんが。
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そもそも今のあなたは電池がなくなりそうな状態
人は普通に1日起きていれば、夜には電池もきれてしまいます。
スマホだって昼間つかっていれば夜には電池がなくなってしまいますよね。
少しでもはやく休んで充電しましょう。
さいごに
この記事では○にたくなったときにやりたい6つのことについてまとめています。
さあここまで読んだらすぐにスマホを閉じて横になってください。
ここまで読んでる人の中には
「全然○にたい気持ちが消えないんだけど！」
と思っている方もいると思います。
ごめんなさい、よくわかります。
この記事の冒頭でもいいましたが、私もたまにそういう状態になるので。
○にたい、と思っているときの思考ってめちゃくちゃガンコな状態です。
「とにかく私はこの世にいてはいけないんだ」
「くそっ○にたいのに」
なんて思いつつぼーっとしていることが多いです。
まさにヤバい人です。
でも体も頭も重いときが多いのでそういうときは諦めて寝るのが1番なんです。
寝るのがいい、というのはわかってはいるんですけどね。
なにもしていない自分が許せないというか、憎いというか。
もっとバイタリティがあれば、メンタルが強ければ、こんな私じゃなかったら。
そういった思考があなたにささやきかけてきているのだと思います。
上でもいいましたが、あきらめてください。
いい人になるのをやめてください。
長くなりました。
さあスマホを閉じてください。
もし寝れなかったら上で解説したとおりにしてくださいね。
