「自分が嫌いで毎日生きるのがしんどい」
「なんのために生きているのかわからない」
こういうふうにネガティブになっていてしんどくなっていませんか？
親と仲のいい友達とかは性格もよくて面白くて前向きで悩みも人並みで、あなたほど人生に悩んでいなくてすっっごい羨ましいですよね。
私もそうだったのであなたの気持ちはとてもよくわかります。
親との関係性は子どもの人格形成に大きな影響をあたえることが様々な研究でわかっています。
(※別記事でも毒親が脳に与える悪影響についてまとめていますので、気になる方はこちらをごらんください。⇒毒親に育てられると〇〇が縮む！？あなたが生きづらい原因は〇〇のせいだった。）
私は自分のひんまがったネガティブな性格が嫌で絶対に毒親から離れたら自分の性格に向き合うと決めていました。
そして毒親からの独立できたのが約5年前、絶縁がかなったのは約3年前です。
そこで色んな本をよみまくり、3年間かけて『性格は変えられるのか』調べまくりました。おそらく300冊以上読みましたね。
結論からいうと性格を変えることは可能です。
あ、今こう思いましたよね。
「えっそんなわけないじゃん！！私だってやろうと思ったけど無理だったよ」
いやマジで私もそう思ってました。
300冊以上本を読んで方法を実行しまくった結果、3年前に比べてかなり性格がマシになりました。
私は実家にいるときは毎日命を終わらせることを考えまくっていたのですが、最近はかなり減りました。
これはずっとそばにいて見守ってくれていた夫がそういってくれるので間違いないです。
いっときは精神科にかかっていたこともありますが、それすらも面倒になっていた時期もあったのでそのときに比べたらめちゃ元気になったと思います。
ただし1つだけ言えることがあります。
どんなに性格が変わる！と言われてる方法を試しても、『どうして』変わるのかを知っておかないと意味がありません。
おそらくここまで読んでる人のなかには
「性格が変わるならその方法私も試したい！」
と思っている方もいるかと思いますが、それがダメなんです。
例えば☆☆ダイエットで『簡単に痩せる！』という方法を紹介されてすぐ飛びつく人と一緒です。
豆腐ダイエットで痩せる！といわれても、どうしてダイエットになるか知っていますか？
アレってただ食べればいいわけではないんですよ。
運動で痩せるのはどうしてか知っていますか？
これもただ運動すればいいわけではありません。適切な運動量をするから意味があるのです。ではどのぐらい運動すればいいか知っていますか？
私はそれと一緒だと考えています。
この記事ではどうして性格が変わるのかという根拠についてできるかぎりわかりやすく解説しています。
これを頭にたたきこんでおかなくては結局方法を試してもあなたは挫折します。
「私はダメな人間だから」
「私はもういい」
という人生を送ることになりますよ。もうそんなの嫌ですよね。
前もっていっておきますが、
・ネガティブ人間がいきなりポジティブ人間になることはない
・おそらくあなたの現状だと性格を変えることは困難である
ことだけは言い切らせてもらいます。
そういわれると『ええ～～～！！！』と思うかもしれませんが、まあとりあえず読んでみてください。
どうしてここまで言い切れるのかも後述していきます。
くりかえしになりますが、どんなに性格が変わる！と言われてる方法を試しても、『どうして』変わるのかを知っておかないと意味がありません。
知りましょう、現実を。
さあ私の3年間の努力と検証の結果を受け取ってくださいね！！！
性格は遺伝と〇〇でできている
性格って何でできているか知っていますか？
そもそも性格って何でできているか知っていますか？
人間の性格を形成するもの、それは
遺伝と環境
です。
慶應義塾大学教授の安藤寿康先生の著書『日本人の9割が知らない遺伝の真実』によると、遺伝と環境が人間の性格に大きな影響をあたえていることがわかりました。
安藤先生自身も
「努力ですべてなんとかなる。勉強も性格も遺伝なんか関係ない」
と信じて研究を始められたそうなのですが、実際は大きくはずれました。
残念ながら遺伝は大きく人間の性格に影響していました。
しかしかといって安藤先生はこういっています。
ただしこれは「知能は遺伝する」というと親がバカなら勉強してもムダ、遺伝の影響は一生変わらない、才能は遺伝ですべて決まってしまうそう思い込んでしまう人がいますが、これらはすべて誤解です。
とも著書のなかでつづられています。
つまり、人間の性格は遺伝だけではなく別の要素も大きく関わってきていたことがわかったのです。
それが環境なのです。
あなたのその性格は半分は遺伝、半分は環境によってつくられたものなのです。
半分は遺伝ならどうしようもありませんが、半分は環境です。
環境ならあなたにも変えられますよね。
▼▼安藤先生の本はネガティブな性格について悩むのならぜひ一度は読んでおきたい一冊です。
いきなりあなたの性格が変わらないワケ
話は脱線しますが、これも知っておいてください。
脳の細胞が新しくつながるまで3週間はかかる
脳の細胞（ニューロン）があたらしくつながるまで3週間はかかることは知っていますか？
「はあ、こいつは急に何をいってるんだ」
と思われたかもしれませんが、これがめちゃくちゃ大切なんです。
例えばあなたがどんなにポジティブな考えや行動をしたとしても、そのクセがつくまで3週間はかかるのです。
あなたがどんなに『明るい人間になりたい！』と思って行動しても少なくとも3週間はその状態でいないと明るい人間にならないのです。
なぜならあなたの脳の細胞がそうなるようにつながっていないからです。
抗うつ剤が効くのも人によっては3週間かかるということがわかっています。
これはハーバード大学の医学部の教授、エリック・ヘイガーマン氏の著書『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』で紹介されている内容です。
とにかく習慣や考え方はすぐには変わりません。
少なくとも3週間の時間をとってみなければならないのです。
あなたがもし自分の性格を変えたい、というのならばネガティブな言葉をかけてくる人から3週間以上離れる必要がとても大事なのです。
人間の性格に環境が大事なのはこういったこともあるのでしょうね。
「ええ～ほんとうかな～？？」
と思われたらぜひ下にリンクをおいておきますので、『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』を読んでみてください。
2009年に出版されたとは思えないほどの名著です。
脳の細胞を生まれ変わらせたいなら、きちんと栄養のある食事も必要
あなたはきちんとバランスのとれた食事をとれていますか？
私もそうだったのでわかるのですが、安さ重視で炭水化物ばかりとっていませんか？
上で紹介したエリック・ヘイガーマン氏の著書『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』によると、栄養が偏っていると脳の細胞同士をより強くさせる作用をもつ『GABA』や『グルタミン酸』が足りなくなります。
それゆえにどんなにあなたが変わりたいと思っても栄養がなければ脳の細胞は新しくなってくれませんよ。
今のあなたにはとにかく心の余裕がないので食事にまで気持ちを配ることができないかもしれません。
それはある意味しょうがないかなと私は思います。
私もそうだったので、あなたの環境はとてもよくわかるつもりです。
この記事の冒頭でいっていた『おそらくあなたの現状だと性格を変えることは困難である』というのは
・性格を変えるには環境を変える必要がある
・脳の細胞の結びつきを変えるには栄養と時間が必要である
ということが関係しているからなんです。
毒親がそばにいる状態であなたがただ一心に努力できれば別ですけど、それだったら苦労していないですよね。
「ええ…じゃあ今の私は何もできないの？」
そう思われるかもしれません。たしかにパッと見はそうなるかと思います。
ただ、正確にいうなら何もできないわけではありませんよ。
現に私はそこから何度も失敗しては起き上がってはいあがってきた人間なのでわかるのですが、まったく何もできないわけではありません。
次に今のあなたがするべきことについてまとめました。
それでも今のあなたができることは？
先ほど私は人間の性格は環境と遺伝によって作られているといいましたね。
遺伝はどうしようもありません。でも環境はなんとかなりますよね。
まずあなたができることは環境を変えることです。
「でも今すぐになんて環境を変えられないよ」
そりゃそうですよ。私だって計画を立ててから1年半はお金を貯めました。
環境は今すぐは変えられなくても、環境を変えるためにできることはたくさんあるはずです。
情報を集めたり、転勤のある仕事についたり、資格をとったり…色んなことができるはずです。
貯金はもちろん寝ててもお金が貯まる財テクを身につけるなり、今だったらポイントを活用してみたり…
独立計画を建てた私のときよりは情報に恵まれています。
今はネガティブな性格が嫌かもしれませんが、それは親から離れたときに考えるべきことですよ。
あとまわしにしなくては、おそらく今のあなたは何もかわることができません。
あなたが最優先するべきは毒親から離れることです。
毒親はブラックホールのような存在だと考えましょう。
そんな人のそばにいたら生きる気力はもちろん、明るい気持ちや前向きな気持ち、レジリエンス（しなやかな強さ）などはすべてすいとられてしまいますよ！
さいごに
この記事では毒親によって歪められた性格をかえたいと思う人への情報をまとめています。
かつては私もあなたと同じように
「私なんてなにもとりえがないんだ」
「私って生きてる価値がない」
と本気で思って生きていました。
正直な話、このブログを立ち上げた当初もなかなか更新できなくて
『私って本当に何やってもダメなんだな』
と落ち込みまくってましたよ（苦笑）
今でこそ続いているのですが、心が何度も折れながらも読書したりネットを探したり、自分を実験体にして試しまくったおかげだと信じています。
「いったい私のネガティブは何が原因なんだ？」ってね。
毒親によって歪められた性格に悩むって本当に嫌な気持ちわかりますよ。
他の人はこんなことで悩んでないのに、なんで私だけ…って思いますよね。
もしあなたが間に合うのなら、毒親からなんとしてでも脱出してほしい。
それがこの記事に託す私の願いです。
この記事を書いた私の実家脱出話については下の記事の先でまとめています。
