親からのストレスってほんっとうにモヤモヤとついてまわって嫌ですよね。
ストレスの原因が親の性格によるものが多すぎて、一周まわって「これって私のせいなのかな」って自分を責めてしまいますよね。
親のいっていることって正論にきこえますからね。ストレートに受け取って傷つくあなたの気持ちもよくわかります。
家庭でおきてることなので第三者の意見を求めようと思っても、なかなか難しいですし。
今回は親からくるストレスについて解説します。
なぜかというと以下の記事をみかけたからです。
▶ストレスを受けてからバテるまでの変化図が分かりやすい。責任感強い人ほど要注意「初めは抵抗力が高まるが、長期化すると病気にも繋がる」-togetter
リンク先の内容をざっくりまとめます。
・人はストレスを感じると一瞬ショック反応がおきて、ストレスと戦うために抵抗力が高まる。
・その後もストレスが解決されないと1～3ヶ月程度で無理が効かなくなり鬱などの病気になることも。
・ストレスの解消法は以下の5つあるので、自分にあった方法で解消しましょう。
①問題を解決する/逃げる ②情動をコントロールする ③ストレスを解消する④考え方を変える ⑤助けを求める
続けます。がんばりやさんは特に注意です。
・特にがんばり屋さんは「自分がストレスを抱えている」ということに気づけないことが多くある。
・そういう人は「お腹が痛い」「辛いものが食べたい」「疲れやすい」など身体/行動面のストレス反応がでることも。いつもと違う自分のストレスサインに気づけるようになりましょう。
いわゆるブラック企業で体調を崩してメンタルがやられているのに辞めない人の特徴ですね。
はたからみたら絶対会社辞めたほうがいいのに…という人、あなたの周りにもいますよね。
ただブラック企業だったら最悪辞めるという平等な手段がありますが、親子関係にはそういう縁をきって終わり！ハイもう無関係！なんてことはなかなかできません。
何かあれば親に知らせは入りますし、あなただって親に何かあれば連絡が入ることだってあります。
（※自治体によりますができるかぎり親子の縁を薄くすることはできます）
特に今親と実家にいる人は常に解決できないストレス源と一緒にいるわけです。
だからこそ親に関するストレスはずーーっと抱えているとうつ病などの精神病に繋がりやすいのです。
あなたにとってはストレスが日常になってしまっていると思いますが、それでもしんどい思いは慣れませんよね。
そこでこの記事では
・ストレスはある程度あると長生きする
・でも解決できないストレスが長期間になるとうつ病になる
・親からのストレスから根本的に解放されるには離れるしかない
について解説しています。
あなたのストレスはあなたが解消するしかありませんが、親のストレスは親のほうでなんとかするべきです。
ここでストレスに対する知識をしっかりつけて
「あんたのストレスが半端なくてしんどいわ」
といってくる親の言葉からブロックできるようになりましょう！
最近の研究によると『ある程度のストレスは体にいい』ことがわかってきている
ストレスは必ずしも悪いものではない。
というのが最近の研究でわかってきていることです。
そんなワケないって？
だったらどうして日本人はストレスが多い＆自殺率が高い国なのに、世界トップクラスの長寿国なんていわれるのでしょうか？
スタンフォード大学の心理学者、ケリー・マクゴニガルはストレスはある程度あったほうがいいと著書でいっています。
ある程度はストレスはあったほうがいいのです。
人生はストレスを感じることを少しでも解消しようとしてよくなっていくのです。
これは誰にでも同じことです。
いいところに住みたいから働く、欲しいものがあるから計画を建てる…ストレスは向き合い方しだいです。
しかし要注意ポイントが2つあります。
要注意ポイント①は、ストレスは”ある程度”まではいいが度数を超えると害になっていくということです。
これは酸素と一緒ですね。酸素は人間が生きていくためには絶対なくてはならないものです。ですが酸素濃度が高いと人間の身体には悪影響になっていきます。
この”ある程度”というのが人によって違うので見極めることが大事ですし、あなた自身しかわかりません。
要注意ポイント②としては、「あんたのせいでストレスマックスだわ！」といっている親は長生きする可能性があるということです。
私の親もよく「お前はどうしていわれたとおりにできないんだ！」「私ストレスで○にそう」と私にいっていました。
そんなことをいわれても私にはどうしようもできなくて本当にメンタルがやられてしまいました。実家にいたときは逃げようがありませんでしたしね。
ケニー先生がいっていることが本当だとしたら私がもし一緒にいたら親は長生きしちゃうってことですよね…色んな意味でも親から離れてよかったな～と思います。
私は解決できない親からのストレスでうつ病になりかけていたのに、親が私にストレスを感じて長生きするってわけわからないですよね。
しかしずっと同じストレスがかかるとうつ病などの病気にかかりやすくなります。
大事なことなのでもう1度いいますが、
あなたの抱える親からのストレスは長期化しているものです。
親が原因のストレスは親自身が変わるかいなくならないかしないとなくなりません。
このままだとあなたがうつ病などの大変なことになってしまいます。
とかいいますが、もうすでにうつ病になっているかもしれません。
でもそれでもうつ病を治すには親のストレスをなんとかしなければいつまでたってもそこから変わりません。
「じゃあどうしたらいいんだよ」
と思われた方はこのままお読みください。
親からのストレスから根本的に解放されるには離れるしかない
親からのストレスから根本的に解消されるには親から離れるしかありません。
「いや今はコロナで無理でしょ」
そう思われた方もいるかと思います。
ではそういう方はコロナがなかったらいますぐ実家から脱出できるんですか？
お金がなかったり、計画をたてていなかったり、準備が万端といえる状態なのでしょうか？
おそらくそうではない人が多いのではないでしょうか。
コロナで外出ができないならネットでお金を稼げばいいですし、やることはまだたくさんありますよ。
今から親から脱出するための準備をしましょう。
さいごに
この記事では親からのストレスが半端なくて苦しんでいる人のために以下の情報をまとめています。
・ストレスはある程度あると長生きする
・でも解決できないストレスが長期間になるとうつ病になる
・親からのストレスから根本的に解放されるには離れるしかない
親からのストレスはどうしてこんなにしつこいのでしょうか？
この記事では親からのストレスのたちの悪さについて語っています。
親からの心無い言葉から心をまとめるためにもしっかり読んでくださいね。
この記事を書いた私の実家脱出話はこちらでまとめています。
